低碳水化合物和低脂同時兼顧

今年關於碳水化合物和脂肪的爭論停止了:所有的減肥計劃開始均衡的考慮這兩類食物，既要控制脂肪的攝入，也要控制碳水化合物的攝入。在年末另一個關於地中海式飲食結構的研究報告指出，這種低碳水化合物、低脂肪的攝入不僅可以減肥，還可以防止心臟病、癌症、帕金森綜合症和其他老年性疾病的發生。

排毒減肥的錯誤觀點

1、斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩;
　　2、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道;
　　3、吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。